Manfaat dan keuntungan bermain sepeda bagi kesehatan Anda memang tidak bisa dianggap remeh. Banyak ahli kesehatan merekomendasikan olahraga sepeda sebagai salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Menurut Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, “Bersepeda dapat meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.” Hal ini dapat terjadi karena bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga aerobik yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak.
Tak hanya itu, manfaat lain dari bersepeda adalah dapat meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru. Dr. Jim Sallis, seorang ahli kesehatan masyarakat dari University of California San Diego, mengatakan bahwa “bersepeda secara teratur dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi risiko penyakit jantung.”
Selain itu, keuntungan lain dari bersepeda adalah dapat membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan. Menurut American Council on Exercise, “bersepeda selama satu jam dengan kecepatan sedang dapat membakar sekitar 400-750 kalori tergantung pada berat badan dan intensitas latihan.”
Tak hanya itu, bersepeda juga dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Dr. Wendy Suzuki, seorang profesor neurosains dari New York University, menyebutkan bahwa “olahraga seperti bersepeda dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa bahagia dan rileks.”
Dengan begitu banyak manfaat dan keuntungan yang didapat, tak ada alasan untuk tidak mulai bersepeda. Mulailah hari ini, jaga kesehatan Anda dengan bersepeda!